Ipertrofia senza Stronz*te
IPERTROFIA SENZA STRONZ*TE: In meno di 2hr saprai come allenare TUTTI i muscoli nel MIGLIORE dei modi! Nessun corso sfigato da Personal trainer ti spiega queste informazioni
- 22 Video-Lezioni Pratiche avanzate, ma dritte al punto e spiegate semplicemente sulla selezione dei MIGLIORI ESERCIZI per ogni MUSCOLO (in Palestra o a Casa)
- Ogni lezione è consultabile da Telefono o da Compuer, tutte le volte che si vuole e quando si vuole!
- Guida Riassuntiva di 45 Diapositive con i punti fondamentali delle lezioni, in modo da averli sempre a portata di mano (scaricabile e stampabile).
- Aggiornamenti Gratuiti a vita (se le informazioni cambiano, cambierò la lezione)
Moduli del Corso
Lezione 1: Come usare al massimo il corso
1m
Lezione 2: Reclutamento unità Motorie
5m
Lezione 2b: usare esercizi Unilaterali
2m
Lezione 3: Minimizzare il Danno Muscolare
7m
Lezione 4: i Muscoli più suscettibili al Danno Muscolare
1m
Lezione 5: Miglior esercizio Glutei, Adduttori e Quadricipiti
9m
Lezione 5b: Lavorare gli Adduttori, oltre il Grande Adduttore
3m
Lezione 6: Riassunto Lezione Leg Press
2m
Lezione 7: Miglior esercizio Retto Femorale
2m
Lezione 8: Come Eseguire la Leg Extension
2m
Lezione 8a: Extra Prima Leg Extension o Squat⁄Leg Press?
3m
Lezione 9: Miglior Esercizio Femorale
3m
Lezione 10: Femorale (capo breve bicipite femorale e semitendinoso)
6m
Lezione 11: Grande Gluteo (senza quadricipiti e femorali)
6m
Lezione 12: Miglior Esercizio Polpacci
4m
Lezione 13: Miglior Esercizio Pettorale
7m
Lezione 13 (bonus): Focus Fibre Basse del Petto
3m
Lezione 14: Miglior Esercizio Deltoide Laterale
4m
Lezione 14b: Approfondimento Alzate Laterale
2m
Lezione 14c: Approfondimento Spinte e Alzate Laterali insieme
3m
Lezione 15: Miglior Esercizio Deltoide Anteriore
7m
Lezione 16: Miglior Esercizio Tricipite
7m
Lezione 16b (bonus): Extra funzione del Capo Lungo del Tricipite
3m
Lezione 17: Miglior Esercizio Fibre Basse del Dorsale
6m
Lezione 18: Fibre Alte del Dorsale
5m
Lezione 19: Miglior Esercizio Deltoide Posteriore
2m
Lezione 19b: Isolare Deltoidi Posteriori
5m
Lezione 20: Miglior Esercizio Bicipite, Brachiale e Brachioradiale
6m
Lezione 21: Miglior Esercizio Trapezi (Upper Back)
4m
Lezione 22: Miglior Esercizio Addominali
3m
Lezione Bonus: Serie
9m
Lezione Bonus #2: Serie
NEW
8m
Lezione Bonus #3 Ripetizioni Basse
NEW
3m
Lezione Bonus #4 Esercizi da NON fare insieme
NEW
9m