Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità

Il Corso Online di Preparazione Atletica offre una formazione completa e scientificamente fondata sui tre pilastri fondamentali della performance fisica: forza, resistenza e velocità.

Attraverso un approccio integrato tra teoria e pratica, il percorso fornisce ai partecipanti una solida base metodologica e applicativa per progettare, gestire e ottimizzare programmi di allenamento efficaci.

Il corso è pensato per allenatori, preparatori fisici, studenti di scienze motorie e professionisti del settore sportivo che desiderano approfondire i principi scientifici dell’allenamento e applicarli in modo concreto alla pratica quotidiana.

• Allenamento della Forza: Approfondimento del Minimum Effective Dose (MED) ed applicazioni pratiche sulla profilazione forza-velocità, includendo un introduzione al Velocity Based Training.
• Allenamento della Resistenza: Analisi dei principi fisiologici del conditioning e della work capacity, con esempi pratici e strategie di sviluppo della capacità aerobica e anaerobica.
• Allenamento della Velocità: Studio dei meccanismi biomeccanici e neuromuscolari relativi all'attività di speed / power / agility, con focus sul Resisted Sprint Training e la pratica di sprint zavorrati.

Grazie alla combinazione di moduli teorici, approfondimenti tecnici e dimostrazioni applicative, i partecipanti acquisiranno gli strumenti necessari per valutare, profilare e migliorare le prestazioni atletiche in modo personalizzato e scientificamente rigoroso.